No creo que las personas necesitemos arreglarnos.
Creo que necesitamos comprender cómo hemos aprendido a sobrevivir.
Antes de intentar cambiar una emoción, podemos preguntarnos qué intenta contarnos.
Cuando dejamos de mirarnos con juicio y empezamos a hacerlo con curiosidad, aparece algo nuevo: la posibilidad de elegir cómo queremos seguir.
Primero miramos.
Después entendemos.
Y, desde ahí, decidimos cómo queremos seguir.
VALORES
Curiosidad
Antes de juzgar, comprender.
Antes de cambiar, conocer.
La curiosidad es el primer acto de cuidado.
Empatía
Más que centrarnos en quién podría ser, primero quién soy y qué quiero cambiar.
Intentar mirar el mundo desde tu perspectiva , tu contexto, tu realidad.
Compasión
Tratar nuestro sufrimiento con la misma amabilidad con la que trataríamos el de alguien a quien queremos.
El humor siempre ha sido para mi un mecanismo de defensa, para mucha gente lo es, si veo que la persona lo tiene, lo usamos en nuestro favor. Además ayuda a descargar y poder conectar con el dolor desde una sensibilidad diferente.
Humor
Aceptar no significa resignarse.
Significa dejar de pelearse con aquello que existe para poder decidir qué hacer con ello.