Número de colegiada 31929
No creo que vengamos al mundo rotos.
Creo que todos hacemos lo mejor que podemos con las herramientas que tenemos y con las situaciones que nos tocan.
Muchas veces sufrimos porque seguimos respondiendo al presente con estrategias que un día tuvieron sentido. Estrategias que quizá nos sirvieron, pero que hoy ya no nos ayudan.
Para mí, la terapia no consiste en decirte cómo tienes que ser o qué tienes que sentir, consiste en explorar contigo, con curiosidad y sin juicio, cómo has aprendido a relacionarte contigo, con los demás y con el mundo.
No siempre podremos cambiar lo que nos ha ocurrido. Pero sí podemos decidir qué hacemos con ello a partir de ahora.
Por eso me gusta hablar de responsabilidad más que de culpa.
La culpa mira constantemente hacia atrás.
La responsabilidad mira hacia delante.
Y creo que es desde ahí desde donde empieza el cambio.
Hola, soy Sara Ochoa.
Mi formación
Mi práctica integra diferentes modelos de intervención. Me he formado en terapia cognitivo-conductual, humanista y contextual, además de especializarme en trauma, EMDR, terapia de pareja, terapia sexual, abuso sexual infantil y violencia de género.
Aunque cada herramienta tiene su lugar, creo que para comprender a una persona es imprescindible comprender su historia, el contexto en el que ha aprendido a relacionarse consigo misma y con el mundo, y la función que tienen hoy sus emociones y sus conductas.
No trabajo desde un protocolo, sino desde la persona que tengo delante.
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Hay historias que nuestro cuerpo sigue intentando proteger
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Un espacio neutro donde entendernos y construir algo juntos
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Hay lugares donde también merecemos sentirnos libres.
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Hay heridas que nunca deberían haberse vivido en soledad
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Para poder mejorar es necesario conocerse primero y así poder aceptarse
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Juntas aprendemos qué herramientas te van mejor para hacerles frente
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Las relaciones (tanto de pareja como de amistad o familiares) nos condicionan mucho, en sesión aprendemos a gestionarlas mejor